Harde matras gezond

Inmiddels is op basis van wetenschappelijk onderzoek vast komen te staan dat niet een hard matras maar een matras dat de beste conformiteit biedt de voorkeur moet genieten. Onder conformiteit verstaan wij de mate waarin het matras zich weet aan te passen aan de lichaamsvormen. In tegenstelling tot wat vaak wordt verondersteld, is een hard matras niet beter tegen rugpijn en kunt u beter een matras nemen dat het gewicht goed verdeeld en geen overdruk creƫert. Vroeger werd vaak gezegd dat een harde matras het beste was tegen rugklachten, maar deze veronderstelling is echt achterhaald. Er zijn heel wat misverstanden over de keuze tussen een zacht matras en een hard matras. Vaak wordt verondersteld dat een hard matras goed zou zijn voor mensen met rugklachten.

Harde matras gezond

Zo blijkt uit onderzoek dat mensen met chronische rugklachten vaak beter slapen op een.

Een verstoorde nachtrust kan dan ook tot allerlei gezondheidsproblemen leiden. Ook voor mensen met rugklachten is een stevig matras aan te raden. Als je daarentegen pijn of ongemak voelt, is het matras waarschijnlijk te hard. Probeer of de matras een stevige nekzone en soepele schouderzone heeft. Dit test je door met je hand op het schoudergedeelte te drukken. Als het nekgedeelte niet inzakt is het goed.

Kies voor een medium tot harde matras. Hoe zwaarder je bent, hoe belangrijker de comfortzones en hoe harder de matras moet zijn.

Harde matras gezond

Hoe groter de inzakking van de schouders en het bekken, des te beter is de matras aangepast om de wervelkolom in de zijligging recht te houden en de S- curve in de rugligging te ondersteunen. Een te zachte matras maakt dat het lichaam te veel wegzakt, wat rugklachten kan opleveren. Ik zie twee problemen: dat je matras niet goed kan luchten (zoals al genoemd), en dat je geen vering hebt. Dat luchten kun je wel wat opvangen door je matras overdag overeind te zetten, beddengoed er af, raam open.

Maar eerlijkheidshalve zie ik dat niet gebeuren of je moet wel. Ik ga regelmatig op vakantie ,en de hotelbedden zijn zo op het eerste zicht ok, maar ik ben een zijslaper ,en heb na 2 nachten praktisch in elk hotelbed, pijn in mijn heupbeenderen ,en ben dan verplicht op de rug te slapen ,wat ik niet gewend ben. Het kiezen van het juiste matras voor slaapcomfort en ondersteuning voor de rug kan met het gevarieerde aanbod van matrassen op de markt tot een moeilijke keuze leiden. Voor mensen met lage rug pijn is het zeker waard om de tijd te nemen om. Staat bij een bank of tafel vaak je smaak voorop, bij de matras draait het in de eerste plaats om gezond en klachtenvrij slapen. Op welke matras je het beste slaapt, een harde of zachte, wordt onder andere bepaald door je slaaphouding, gewicht en lichaamsbouw.

Een goed matras is belangrijk voor je nachtrust. We hebben allemaal onze eigen mening over het slapen op een hard of zacht matras. De een zweert bij een matras waar je helemaal in weg kan zakken, de ander slaapt liever op een plank. Maar wat is eigenlijk beter voor een goede. Dit is ongeveer een derde deel van je leven. Bij het kiezen van een nieuw matras kan de overweging zijn of u kiest voor een matras van natuurlijke materialen of een synthetisch matras. Er wordt wel eens gezegd dat mensen met rugpijn het best op een harde matras slapen. Ook een waterbed wordt soms nog voorgesteld als een goede keuze.

Niettemin krijgen meer en meer ruglijders te horen dat ze beter een (dure) matras kopen die is vervaardigd met geheugenschuim. Vaak speelt nog de gedachte dat een harde (re) matras goed zou zijn. Met de introductie van traagschuim is dit uitgangspunt achterhaald. MediActive matrassen bieden veel meer comfort. U valt sneller in slaap als u lekker op uw matras ligt. Als je een nieuwe matras wilt gaan kopen, dan zul je je verbazen hoeveel soorten en merken er zijn. Dat maakt het niet makkelijker om een keuze te maken. Beslis niet te snel, want met de juiste matras kun je rugklachten voorkomen.

Had het altijd in mijn nek, maar sinds deze aanschaf is dat als sneeuw voor de zon verdwenen. Toen ik een rugaandoening had werd mij juist geadviseerd om mijn matras op de grond te leggen, juist omdat dit zware ( harde ) ondersteuning biedt. Niet dus, nu ook hardlopen erbij en elk mogelijk toestel wat ik in een sportschool kan vinden die iets doet voor je rug, buik, core etc. Nu kan ik dus weer op elk matras slapen, hard, zacht, door gezakt maakt niet uit. Pas als ik 2 dagen blijf liggen dan krijg ik last van mijn rug weer, maar een gezond iemand.

Met een beetje voorbereiding doe je geen miskoop.