Hernia en sporten

Het is een goede beslissing om te gaan sporten. Je kan gerust beginnen joggen of zwemmen zolang je maar geen pijn krijgt tijdens de activiteit. Let wel op deze dingen: Draag loopschoenen met schokdemping van lucht of gel die zijn aangepast aan je voetafrolpatroon. Om een operatie te voorkomen moet ik de spieren van met name buik en rug versterken. Mijn huisarts noemt alleen fitness (hou ik niet vol) en zwemmen (kan alleen in niet-chloorwater).

Voor zover je als herniapatiënt kunt bewegen natuurlijk, want soms maakt de pijn dat simpelweg onmogelijk.

Hernia en sporten

Mensen met een hernia zijn vaak bang dat ze de schade. Als u echt last heeft van uw rug, heeft u meestal geen zin in sport. Toch zijn er sporten die u eens moet overwegen, als u van uw rugklachten af wilt komen en blijven! Wat zijn de symptomen van een hernia ? Zijn er leefadviezen met betrekking tot bewegen, sport en voeding? Welk effect heeft een hernia op een zich ontwikkeldende.

Het is bekend dat menig hernia patiënt op deze manier van bewegen van zijn hernia is afgekomen. Elke dag een stukje rustig fietsen kan wonderen doen voor de rug. Zwemmen zorgt er voor dat het water het lichaam draagt.

Hernia en sporten

Derhalve heeft de rug minder te houden wat regelmatig een afnamen van het pijngevoel geeft. Misvattingen over hernia en rugpijn. Fietsen schaadt de rug, zitten is beter als staan, harde matrassen zijn het beste voor de ruggenwervel. In dit artikel leest u wat werkelijk de waarheid is.

Taboe zijn sporten die schokbewegingen, plotselinge. Bij een hernia meteen mijn fitness abonnement opzeggen? Juist niet, een grote misvatting is dat bij rugpijn sporten taboe is. Daarbij moet je denken aan balsporten zoals tennis en volleybal. Zodra de pijnlijke periode voorbij is, wordt aan personen met een zwakke rug aangeraden om zo snel mogelijk hun activiteiten te hernemen en sport te beoefenen.

Voor de rug is inderdaad niets ergers dan inactiviteit. De reden is eenvoudig: hoe gespierder de rug, hoe minder risico op rugpijn! Bij mij is een hernia geconstateerd door de fysio. Nu heb ik het advies gekregen om kracht oefeningen te doen voor mijn rug. Gisteren heb ik een Pilates les gedaan en mijn instructrice stuurde mij deze link.

En dit is weer tegenstrijdig met wat mijn fysio zegt. Een hernia wordt veroorzaakt door een beschadigde tussenwervelschijf waarvan de wand is verzwakt (rechts op afbeelding). Dat geeft de kern van de schijf de ruimte om uit te puilen en op een zenuw te drukken. Voortdurende pijn en uitval van lichaamsfuncties zijn het gevolg.

Gegroet, Ik heb drie jaar geleden eens een hernia gehad en ben hiervoor naar een kinesist geweest.

Hernia en sporten

Daar een zestal weken ofzo wat oefeningen gedaan en. Een goede fysieke conditie kan helpen om rugklachten te voorkomen. Mensen die gevoelig zijn voor rugpijn, vermijden het best sommige soort sporten. Vandaag moet ik overigens terug naar de dokter om 10u voor wat opheldering.

Mijn vragen: 1) Hoe probeerden jullie te sporten met een hernia ? Ik weet dat zwemmen mag maar dat vind ik maar vrij. Yoga is een low impact sport waarbij de bewegingen traag en gecontroleerd verlopen. Je kan de bewegingen dus heel bewust uitvoeren en dit is een voordeel voor mensen met rugpijn. Je lichaamshouding verbetert ook door yoga. Let wel: bepaalde houdingen uit yoga kunnen pijn opleveren en zijn dus. Als je van nature een sterker lichaam hebt dan anderen, dan heb je simpelweg geluk.

Als je een vastgesteld rugprobleem hebt zoals een hernia, laat je dan goed begeleiden door je huisarts. Het kan zijn dat je bepaalde sporten voorlopig of definitief. Sommige mensen met lagerugpijn hebben tevens last van een zeurende pijn in de heupen, billen of achterkant van de bovenbenen. Straalt de pijn uit voorbij de knieën, dan dient een hernia uitgesloten te worden. Is het nu wel of niet verstandig om te gaan sporten bij slijtage van de lage rug ( lumbale wervelkolom)?

Kan ik een hernia krijgen door het sporten en door welke sporten dan in het bijzonder? Kan ik door sport ook juist de kans op klachten van mijn onderrug verminderen of verergering voorkomen? Ook mijn dokter, en eveneens de fitness coach (tevens kinesiste) raadden mij destijds af om nog verder te gaan lopen, en een andere sport te zoeken die. Middels sporten en gezonde voeding heeft Charlotte haar hernia klachten overwonnen!

Lees haar inspirerende verhaal nu op Fitgirls.