Metabolisme vertragen

Weet dat je metabolisme vertragen misschien niet de gezondste manier is om aan te komen. Het kan namelijk wat onplezierige dingen inhouden, zoals het overslaan van maaltijden, minder calorieën eten, etc. Op een goede, medisch verantwoorde manier aankomen houdt in: Meer calorieën binnenkrijgen. Al jouw cellen spelen een rol bij je stofwisseling, het proces waarmee voeding wordt omgezet in energie om onder andere je hart te laten kloppen en je spieren in beweging te houden. Hoe sneller je stofwisseling, hoe meer calorieën je verbrandt. Wil je meer calorieën verbranden, vermijd dan deze acht onderstaande.

Metabolisme vertragen

Om af te vallen is het belangrijk om je metabolisme te versnellen. Doe je dit niet, dan ga je nooit afvallen. Het is beter voor je metabolisme om regelmatig te blijven eten. Als je maaltijden overslaat, onregelmatig begint te eten of bewust veel minder begint te eten, zal dat de werking van je metabolisme serieus afremmen. Een paar dagen kan dit geen kwaad, maar als je dit een paar weken volhoudt, zal je.

Dit heeft onder andere te maken met hormonen, spierverlies en stress. Toch is een toename in gewicht op latere leeftijd niet onvermijdelijk. Om dat te kunnen bewerkstelligen moet je. Onmisbaar bij jezelf fit voelen is een stofwisseling die loopt als trein.

Metabolisme vertragen

Deze ongezonde én gezonde gewoontes zorgen er wellicht voor dat je metabolisme van slag is. Voedingsspecialist Lauren Slayton, schrijfster van het boek The Little Book of Thin, legt uit. Er zijn bepaalde gewoonten die je metabolisme of stofwisseling kunnen vertragen. Tenminste niet als je op gewicht wilt blijven en zeker niet als je wilt afvallen.

Want dan wil je juist dat je metabolisme snel werkt. Je wilt dat je voeding snel wordt afgebroken en meteen wordt omgezet in. Als je drie grote maaltijden per dag eet, dan wordt je metabolisme getraind om te vertragen. In de uren tussen de maaltijden door gaat je lichaam op spaarstand. Bij de volgende grote maaltijd komen de calorieën extra hard aan.

Maar er zijn sommige mensen die willen het tegenovergestelde te doen – in gewicht. Je denkt misschien dat je te mager om een ​​bepaald sexy jurk of een mooi paar jeans te dragen. Of misschien bent u te slim om de six-pack abs dat je. Je stofwisseling aan de gang houden is cruciaal bij gewichtsbeheersing en afvallen. Toch zijn er veelvoorkomende gewoonten die de stofwisseling vertragen. Dat is niet handig, want daardoor verbrand je dagelijks automatisch minder calorieën en dat help je niet aan een gezond gewicht.

Gelukkig zijn er manieren waarmee je twee vliegen in één klap slaat. Er bestaat echter ook een aantal fysiologische factoren die je niet kunt beïnvloeden. Dit zijn factoren zoals leeftijd, geslacht, lengte, hormoonhuishouding en erfelijke factoren.

Metabolisme vertragen

Helaas beïnvloeden zij wel de snelheid van het metabolisme. Leeftijd bijvoorbeeld zorgt voor een vertraging van het metabolisme. Maak jij onnodige fouten die het afvallen vertragen ? Wat kan je metabolisme vertragen en hoe kan je je metabolisme versnellen?

Wanneer kan je stofwisseling vertragen ? Schildklierproblemen kunnen zorgen voor een verstoorde hormoonbalans en daardoor een trage stofwisseling. Er bestaan medicijnen hiervoor (zoals Thyrax) maar niet alle problemen kunnen. Medicatie-interacties Methylfenidaat kan het metabolisme vertragen en daarmee de plasmaconcentratie verhogen van tricyclische antidepressiva en anti -epileptica. Deze combinatie moet dan ook worden vermeden of nauwlettend gemonitored. In dit artikel wat handige tips om een trage stofwisseling te herstellen. Drie grote maaltijden op een dag zorgen ervoor dat je tussen de maaltijden door je stofwisseling vertraagt. Het is daarom beter om verdeeld over de dag meerdere kleine porties te eten.

Met 5 tot 7 kleine maaltijden houd je je metabolisme constant. Als je lichaam onvoldoende voeding binnenkrijgt probeert het dit te compenseren door de snelheid van de stofwisseling en daarmee het aantal te verbranden calorieën te vertragen. De mate waarop de stofwisseling vertraagt in periodes van caloriebeperking en gewichtsverlies varieert sterk per persoon.