Schommelend gewicht per dag

Aangezien de meeste van ons proberen voldoende te drinken zal je gewicht hierdoor beïnvloedt worden. Zelfs als je maar een halve liter water per dag zou drinken, zou je gewicht schommelen. Daarom kun je het beste jezelf op hetzelfde tijdstip wegen. Kies er bijvoorbeeld voor om meteen als je uit bed.

Zelfs als je niet op dieet zou zijn, maar jezelf wel elke dag zou wegen op de weegschaal dan zou je tot dezelfde conclusie komen: je gewicht kan behoorlijk verschillen van dag tot dag. Weeg jezelf eens per week en niet elke dag.

Schommelend gewicht per dag

En elke gram vocht die je vasthoudt is. De ene dag wat lichter of wat zwaarder dan de andere?

De reden is waarschijnlijk onschuldiger dan je denkt. Elke dag is echt niet nodig, ook niet als je wilt afvallen. Een gewicht schommelt van nature een beetje. De meeste mensen hebben een marge van ongeveer 1 tot 2 kilo. Die wisselingen komen voornamelijk door wisselingen in de hoeveelheid vocht in je lichaam. Behalve vocht hebben we ook nog maag- en darminhoud wat op een dag schommelt en wat we ook terug kunnen zien op de weegschaal.

Schommelend gewicht per dag

Het lichaamsgewicht kan wel 1-2 kg schommelen door al deze lichaamsprocessen.

De laatste tijd schommel ik best wel in gewicht soms wel 5-6 kilo per dag. Als ze zo graag ergens grip op wil hebben gaat ze zelf maar 3 keer per dag op de weegschaal staan en laat ze jou met rust. Een kilo vet aankomen in een dag is niet mogelijk, in een week wordt het zelfs lastig. Vocht is betrokken in allerlei processen in je lichaam, het is dan ook niet verwonderlijk dat vocht de grootste oorzaak van een schommelend gewicht is. Dit zal echter maximaal 500 ml per dag zijn. Wanneer jij je eenmaal per week weegt, doe dat dan bij voorkeur op woensdag: dan zijn eventuele effecten van het weekend uitgewerkt. En ook bij mij schommelt het gewicht . Als je ongesteld moet worden blaas je ook een beetje op dus dan kan je daardoor ook nog een kilo erbij krijgen.

Never regret- if its good, its wonderful. Het is niets voor niets dat diëtisten adviseren je niet meer dan één keer per week te wegen. Je gewicht is per dag anders, en kan zelfs door de dag heen verschillen. Zo verschilt de hoeveelheid vocht in je lichaam op ieder moment van de dag. Er is niets frustrerender als je graag af wilt vallen en de weegschaal gaat qua gewicht alle kanten op. Sommige mensen gaan wel 4x per dag op de weegschaal staan om telkens die verandering te zien. Maar dit kan juist heel demotiverend zijn voor je, juist als het getal zo schommelt. Een zwaarder gewicht, dan ben je in één klap stront chagrijnig.

Schommelend gewicht per dag

Als je elke dag op de weegschaal gaat staan merk je dat je gewicht behoorlijk schommelt. Ik heb zo mijn periodes gehad waarin ik niet één keer, niet twee keer, maar misschien wel meer dan drie keer per dag op de weegschaal stapte. Ik sta iedere ochtend, direct na het opstaan en toilet, op de weegschaal. Net als bij je koolhydrateninname schommelt je gewicht meer als je iedere dag verschilt qua de hoeveelheid zout die je binnen krijgt. Je kunt bij intensief wel 2 liter zweten per uur, wat betekent dat je ineens 2 kilogram lichter kunt zijn. En hoe graag we de goedbedoelde adviezen willen opvolgen van 1 keer per week wegen, dat gaat ons vaak niet lukken!

Als je niet dagelijks dezelfde hoeveelheid koolhydraten binnen krijgt zal je gewicht op en neer schommelen. Je jezelf heus niet elke dag te wegen om je gewicht onder controle te houden. Wie dat wel doet, weet dat je gewicht (soms zelfs meerdere keren per dag ) schommelt afhankelijk van wat je eet en drinkt, hoeveel zout je opneemt en hoeveel je bijvoorbeeld zweet. Die ups en downs kunnen nefast zijn voor je.

Allereerst is het simpelweg een feit dat je gewicht van nature een beetje schommelt. Je lichaam is een complex systeem, en daarin is nu eenmaal niet alles iedere dag hetzelfde. Er zijn verschillende redenen die ervoor kunnen zeggen dat je sommige ochtenden zwaarder wakker wordt.