Spierpijn na slapen op nieuw matras

Na 7 jaar lang op een vrij goedkoop matras te hebben geslapen, wat inmiddels behoorlijk doorgelegen was, hebben we gister een nieuw bed gekocht. Ik slaap altijd slecht op een ander matras ,zeker op vakantie,meestal tegen de tijd dat we naar huis gaan,begin ik pas aan het matras te wennen ­čśë Van zacht naar hard matras : pijn rug. Houding correctie bij een nieuw matras – Matras. Omdat we allemaal verschillend slapen is het selecteren van het juiste matras, het matras dat bij uw behoeften past, lastig om te. Omdat men eerst een aantal nachten op een nieuw matras moet wennen, is het aan te raden er voor te zorgen dat u uw nieuwe matras op proef krijgt om deze uit te testen.

Het duurt wel even voordat u gewend bent en u heeft daarom minimaal 30 dagen nodig om het matras goed uit te proberen.

Spierpijn na slapen op nieuw matras

Na 28 jaar op een goedkoop bed (89,- gulden destijds) te hebben geslapen (wel hebben we twee keer een nieuw matras gekocht) besloten we dat het tijd wer. Ik heb het gevoel scheef te liggen. Nou ben ik benieuwd of er meer mensen zijn die ineens last kregen toen ze op een nieuw matras gingen slapen ? En of deze klachten verdwenen naar verloop van tijd? Of zou het matras dan toch te hard zijn voor mij?

Of zou een ander kussen een oplossing kunnen zijn? Een nieuwe boxspring, maar het matras is zo hard. Stijf, rugklachten, een gevoelige nek of hoofdpijn na een nacht slapen ? Wellicht heb je een matras dat niet bij je past.

Spierpijn na slapen op nieuw matras

Dokterdokter geeft tips waar je op moet letten bij het kiezen van een nieuw matras. Er zijn weinig dingen zo belangrijk voor je gezondheid als voldoende slaap. Langzaam gingen die weer weg maar na het deadliften dus weer terug gekregen. Smorgens is mijn rug het aller stijfst en pijnlijkst. Het kiezen van het juiste matras voor slaapcomfort en ondersteuning voor de rug kan met het gevarieerde aanbod van matrassen op de markt tot een.

Een traagschuim-matras met een pocketvering of een koudschuim-basis kunnen een oplossing bieden bij rugpijn na het slapen. Deze houding correctie geeft behoorlijk wat pijn in de rug in het begin maar gaat als uw houding goed is gaat dit na een aantal weken gewoon over. Vandaar dat op u eventuele nieuwe matras moet kunnen proefslapen en niet even proefliggen in een beddenshowroom, pas dan kan u echt goed. Zo blijkt uit onderzoek dat mensen met chronische rugklachten vaak beter slapen op een middel zacht matras dan op een hard matras. De hardheid van een matras is wederom een heel persoonlijk element in de keuze voor een nieuw matras. Op een zacht matras worden de heupen en de schouders doorgaans te weinig ondersteund. U komt op een dergelijk matras te diep te liggen waardoor u in een verkeerde houding ligt te slapen. De onderrug gaat “hangen” waardoor er veel spanning op de wervelkolom komt te staan en er spierpijn gaat ontstaan.

Veel vragen die wij krijgen gaan over rugpijn of rugklachten in relatie tot een matras. Wanneer u tijdens of direct na het slapen pijn voelt, dan heeft uw klacht meestal betrekking op de schouders of lage rug. Koop een nieuw matras als u vermoedt dat uw matras de veroorzaker is van uw lage rugpijn. Door dat vocht goed af te voeren, voorkom je dat je last krijg van spierpijn of andere klachten. Rugpijn kan ontstaan door een verkeerd matras, een doorgezakte bedbodem of een verkeerd kussen.

Spierpijn na slapen op nieuw matras

Rugklachten na het slapen komen vaker voor dan vroeger.

Daarnaast is 14 dagen vaak te weinig om proef te slapen : het lichaam is pas na 3 tot 4 weken volledig aangepast aan het nieuwe matras. Grote kans dat uw matras of hoofdkussen de oorzaak is van uw nekpijn. Het is belangrijk dat, terwijl u ligt, uw nek en rug hun natuurlijke positie kunnen behouden. Een goed kussen ondersteunt uw nek en niet uw hoofd. Een matras is meestal niet de oorzaak van rugproblemen, maar kan wel pijnklachten beïnvloeden. Tijdens het slapen is het belangrijk dat je rug in een ontspannen en natuurlijke houding ligt, zeker als je rugklachten hebt.

Wanneer je tijdelijk last hebt van je rug hoef je niet direct een nieuwe matras te kopen. Ga daarom na het avondmaal in een warm bad of neem een warme douche. Wie op zijn buik of zij slaapt, heeft vaker last van rugpijn bij het slapen, of wordt wakker met pijn. Als je matras tien jaar of ouder is, dan is het wellicht tijd om een nieuwe te kopen.