Stijve heupen na zitten

Het meest voorkomende symptoom van artrose is pijn, na een overbelasting of vaak ook na langdurig stilzitten of inactiviteit. Deze pijnklachten die de knieën, heupen, onderrug, nek en vingers kunnen aantasten ontwikkelen zich over het verloop van jaren met een progressieve toename van de intensiteit. Hallo, Ik loop sinds een jaar met klachten aan mijn heup. Eerst was het alleen als ik lang in de auto had gezeten. Dan had ik wat last met lopen en pijn thv mijn bot, liep dan even mank en dat ging gewoon weer over.

Weken geleden heb ik een virus gehad met keel en opgezette klieren in mijn nek. Patiënten met ernstige artrose in de knieën of heupen, kunnen soms nog maar moeilijk gaan. Typisch is startpijn: de eerste stappen na lang stilzitten zijn bijvoorbeeld moeilijk, maar daarna gaat het weer. Ook na langdurige belasting, bijvoorbeeld werken in de tuin, kan de pijn opduiken, om weer te verdwijnen na een tijd. Misschien toch verstandig even langs je huisarts te gaan? Ik heb zelf ook meer dan een half jaar gewacht met heupklachten.

Bij mij zit de pijn vooral rechts en trekt door naar de billen. Met name bij opstaan na lang liggen of zitten heb ik last, denk ook aan uit de auto of andere lage stoel opstaan, De eerste. Artrose – Aandoeningen – Dokterdokter. Overdag gaat het wel, maar na een paar uur slapen (tweede helft van de nacht) wordt mijn onderrug helemaal stijf wat uitstraalt naar mijn. Ik moet dan echt in beweging, wat dus veel pijn en moeite kost in heupen, onderrug en knieën. Ik zit zelf op het moment in mijn "stramme, stijve periode". Als pijnklachten en stijfheid optreden tijdens of na bewegen, dan moet u het (even) rustiger aan doen. Door lage rugpijn kan de beweeglijkheid van je bekken en heupen beïnvloed worden.

Waarbij stijve heupen zowel een oorzaak als gevolg van lage rugpijn kan zijn! Kan je bijvoorbeeld niet ontspannen in kleermakerszit komen dan zijn oefeningen voor het rekken van je bilspier zeker zinvol. Vermoeidheid en snel uitgeput zijn, horen ook bij de klachten. Ook als u lang in dezelfde houding zit of staat, bent u daarna meestal erg stijf. Doordat het heupgewricht een kogelgewricht is kan het alle kanten op bewegen. De heup heeft het tijdens ons leven zwaar te verduren omdat dit de verbinding tussen been en romp vormt. Hierdoor komt er veel druk op te staan tijdens dagelijkse activiteiten en sport. Om de kracht die op de heup komt iets te verlichten zit er.

De klachten worden erger bij staan en stappen, en verdwijnen in zithouding. De pijn kan ook ontstaan in de gewrichten tussen het bekken en het heiligbeen. In dat geval zit de pijn vooral in de bil en wisselt soms van kant, nu eens rechts en dan weer links. Na rust voelt de onderrug stijf aan. Een andere mogelijkheid is dat stijve bilspieren voor een stijve heup zorgen en dat er pijn vanuit deze spieren uitstraalt naar de onderrug. Dat is bijvoorbeeld het geval bij de middelste bilspier. Wanneer hier triggerpoints (spierknopen) in zitten, kunnen deze uitstralen naar de onderrug en het heiligbeen. Vrouwen na de overgang kunnen een specifieke vorm ontwikkelen, de erosieve osteoartrose van de handen.

Pijnlijke, stijve gewrichten kunt u minder makkelijk bewegen. De belangrijkste symptomen bij een versleten heup zijn pijn en een beperking in je bewegingsvrijheid. Tot slot kan de pijn zo hevig zijn dat het je nachtrust kan verstoren, omdat je niet meer weet hoe je moet liggen of zitten. In het kraakbeen en in het bot zitten geen zenuwen. De ervaren pijn komt vanuit het gewrichtskapsel. Deze pijn wordt veroorzaakt, doordat na inspanning kleine stukjes kraakbeen losraken van het gewrichtsoppervlak. Deze worden door het gewrichtskapsel worden ingevangen en dit veroorzaakt. De pijn wordt veroorzaakt, doordat na inspanning kleine stukjes kraakbeen, welke losraken van het gewrichtsoppervlak, door het gewrichtskapsel worden ingevangen en dit veroorzaakt een lokale irritatie.

Ik loop al jaren hard, maar sinds een half jaar heb ik hevige pijn aan mijn heupen na het hardlopen. Tijdens het lopen ondervind ik geen pijn, maar zodra ik thuis kom en ga zitten begint het. Ik heb vooral startproblemen bij het opstaan en weglopen aan beide heupen. U heeft last van stijve en pijnlijke gewrichten.

Gewrichtsklachten na een val, stoot of blessure (zoals na kneuzen, verdraaien of verrekken van een gewricht) staan hier niet beschreven. Wanneer je na het hardlopen pijn in de heup hebt is het belangrijk om hier zeker bij stil te staan. Je loopt namelijk een groter risico op blessures als je geen rekening houdt met het signaal dat je lichaam geeft. Door goed te kijken naar waar de pijn zit en waardoor deze wellicht is ontstaan kun je blessures en eventueel.