Stijve nek na slapen

Spring naar Je slaapplek aanpassen – Vervang donskussens na een jaar. Donskussens kunnen goede steun aan de nek bieden, maar na ongeveer een jaar verliezen ze hun stevigheid. Sommige artsen raden aan om een paar nachten zonder kussen te slapen als je een stijve nek hebt. Een andere optie is om gebruik te maken van een massageapparaat voor nek en schouders, wat je na verloop van tijd een flexibeler gevoel in de nek kan geven. Een stijve nek kan het gevolg zijn van vastzittende spieren.

Een van de belangrijkste oorzaken van een stijve nek is een verkeerde werk- of slaaphouding. Door spieren die vastzitten, wordt de. Na één minuut kun je de oefening herhalen met je rechterarm. Dat uit zich meestal direct al bij het wakker worden in de vorm van een stijve nek, stijve rug of in hoofdpijn, nekpijn of rugpijn. Wanneer u opstaat met zulke klachten, begint u uw. En fijn is het niet, zeker als je elke ochtend wakker wordt met een stijve nek. Een zij-slaper steunt tijdens het slapen bijvoorbeeld op de schouder waardoor er ruimte ontstaat tussen het hoofd en het matras die je het beste opvult met een stevig en hoog kussen. Wordt u regelmatig wakker met een stijve nek of schouderpijn?

Het kan zijn dat uw slaaphouding deze nekpijn en schouderpijn veroorzaakt. En deze klachten kunnen in de loop der jaren steeds erger worden.

Stijve nek na slapen

Probeer nu het unieke orthopedische, in-hoogte-verstelbare Hi4 hoofdkussen en het Mikoala lichaamskussen. Beste getest, na uitvoerig onderzoek ontworpen door fysiotherapeut en industrieel ontwerper.

Dit gebeurt onwillekeurig en heeft een beschermende functie. Het kan massaal optreden, bijvoorbeeld na een whiplash, of lokaal, bijvoorbeeld na slapen in een verkeerde houding. In het begin is er niet eens veel pijn. Het is meer een zwaar, gespannen gevoel in het hoofd. Soms een lichte hoofdpijn en een beetje stijve nek.

Geleidelijk kunnen de intensiteit en de. Antwoord op de vraag over een stijve nek na het slapen. Waarschijnlijk heb je een klein beetje slijtage in 1 van de vele kleine gewrichtjes die de nekwervels ten opzichte van elkaar beweeglijk houden. Hi Marcella, na het slapen voor het eerst een stijve nek gekregen, denk ook door veel stress etc. Een pijnlijke nek kan je flink in de weg zitten: je wilt liever niet bewegen, je slaapt niet lekker en soms kan zelfs je veters strikken al een te grote belasting zijn.

De spieren zijn verkrampt geraakt en daar heb je na het ontwaken nog steeds last van. Dit kun je eraan doen: Ga rechtop in. Vastzittende spieren zijn veelal de oorzaak van een stijve nek. De afvalstoffen in je spieren, vooral melkzuur, hopen zich in het spierweefsel op waardoor de. Een verkeerde werk- of slaaphouding is hiervan de belangrijkste boosdoener.

Ik word om de zoveel tijd ook wakker met pijn in mijn rug, nek en zelfs armen.

Stijve nek na slapen

Meestal ben ik dan veel te gespannen, zoals hierboven ook al een paar mensen zeggen. Ik ga dan met gebogen polsen slapen, waardoor ik erg veel spanning op mijn spieren leg. Na een weekje slapen met polsbeschermers. Hoi, ik heb al een week lang last van een stijve nek en schouder. Ook na een val of stoot, bijvoorbeeld bij sporten, kan de nek pijn doen. Of tocht en kou een rol spelen is niet zeker.

Stijve spieren: U kunt een spier verrekt hebben. De nekspieren kunnen ook stijf worden als reactie op pijn. Soms kunnen de spieren aan een kant van uw nek zo strak, hard en stijf zijn, dat het. Ongeveer twee op de drie mensen heeft hier wel eens last van in het leven. Het gaat dan vaak om een onschuldige pijn in de nek die na een aantal dagen vanzelf weer verdwenen is. Dit kan op kantoor zijn, maar ook tijdens de slaap.

Als je ineens wakker wordt met een stijve nek na een heerlijke nachtrust of dat je bij een verkeerde beweging ineens een steek in je nek voelt. Ook slapen op een goed hoofdkussen is essentieel om een stijve nek te voorkomen. Nek – en schouderklachten met hoofdpijn zijn een veel voorkomende klacht bij kantoorbedienden. De pijn van de nek gaat uitstralen naar het hoofd en de schouders toe waardoor men hoofdpijn krijgt.