Voorbeeld weekmenu gezin

Winterfavorieten, die stelen in dit weekmenu de show. Spruitjes, kids én volwassenenproof horen daar in ons gezin absoluut bij. Dit keer niet in een pasta, maar met rijst. Mijn geheim is een weekmenu en een goede planning. Wil jij ook minder uitgeven aan je boodschappen én tegelijk gezonder eten? Hoe je een weekmenu opstelt lees je hier, je kan er ook mijn voorbeeld gratis downloaden (of onderaan deze pagina).

Welkom bij het 60 euro weekmenu, leuk dat je er bent! In deze serie laat ik zien hoe wij proberen om met een gezin van 4 voor €60,- in de week lekker én gezond te eten. Laat je inspireren door de familie favorieten van Francesca. Ontdek hoe je zowel gezond als goedkoop kunt eten door een slim week menu te maken ( voorbeeld menu gratis te downloaden). Budget koken met een handig weekmenu. De eerste stap om succesvol je maaltijden in te plannen is door inzicht te hebben wat je NIET of je gezin NIET eet. Ik maak al jaren elke week een weekmenu. Dat doe ik op maandagochtend, en vervolgens doe ik boodschappen.

Bij thuiskomst schrijf ik het weekmenu op het schoolbord dat in de keuken hangt. Waarin ook het laatste deel van Nederland weer naar school gaat. Het heeft bij mij wel drie weken geduurd om een beetje in het ritme te komen, maar ik geloof dat ik er weer ben hoor! Wat is een goed dagmenu voor je gezin ? Welke voeding en beweging zorgen ervoor, dat ons gezin lekkerder in haar vel zit, zodat iedereen energie heeft om leuke dingen te doen?

Wat zou het heerlijk zijn om niet meer over. Om te vermijden dat je te lang moet nadenken over je weekmenu, werk je best met vaste hoofdingrediënten waarrond je het gerecht opbouwt. Zo zorg je ook voor gevariëerde maaltijden. Welke hoofdingrediënten je kiest, hangt van de gewoontes en smaak van je gezin af. Vanwege allerlei allergieën (o.a. koemelk) moet ik zeer afwisselend eten met hetgeen ik nog wel kan eten. Dus veel variatie en niet meerdere dagen achter elkaar aardappelen of ei bijvoorbeeld. Globaal ziet de week er bij ons zo uit: Zondag: Rijst met kip en saus. Ik heb al weer wat ideetjes opgedaan maar meer voorbeelden zijn welkom hoor.

Deze post kadert in de Boost your positivity uitdaging die Kelly en Oon opstartten. Ikzelf kook bijna dagelijks, en meestal met veel goesting. Doordat ik het zodanig leuk vind om mijn gezin iets lekkers en. Dus daar heb je aan de ene kant de verwachting van mijn gezin dat ze drie keer per dag te eten krijgen, maar aan de andere kant maak ik de hele. Het is natuurlijk aan iedereen om te bepalen waar jij tien euro aan uit zou willen geven, maar ik wilde dit als voorbeeld schetsen als budget echt heel erg. Elke week een ander gezond en goedkoop menu op tafel. Maandag: rodekoolpuree met zelfgemaakte hamburgers. Dinsdag: spirelli, brocolli en zalm.

Donderdag: rijst, verschillende groentjes ( wortel, bonen, bloemkool, paprika etc) en kip. Vrijdag: puree, gehakt en prei in de oven. Kinderdagverblijf de Slabbertjes kiest bewust voor een dagelijks vers bereide maaltijd. We hebben hierbij aandacht voor gevarieerde gezonde voeding aangepast aan de leeftijd van het kind. We respecteren de voedingsadviezen van Kind en Gezin en de veiligheidsnormen van het federaal.

Weekmenu 8 met makkelijke recepten staat weer klaar. Deze broodjes pulled salmon zijn een goed voorbeeld. Deze week met chili con carne, zelf wraps. Het weekend is bij uitstek geschikt om met het gezin, familie of vrienden even aan tafel te zitten. Geen probleem je zet de recepten in een mum van tijd op tafel. Geen onnodige voedingsproducten weglaten. Ook zullen we je niet onnodig een allergie aanpraten.

Van ons mag je sommige gerechten best iets zoeter maken, met bijvoorbeeld fruit of honing. Sla: zie woensdag Zaterdag broodsoep met kaas vers fruit en noten of een vruchtentoetje (bij voorbeeld appelcrisp) Zondag (vegetarisch) pizza (soort naar keuze) bladsla vla De vla en het deeg voor de pizza kunt u de dag ervoor.