Zwemmen met hernia

Zwemmen is een goede sport voor mensen met lage rugklachten. Maar er zijn wel dingen waar u op moet letten, want niet elke zwemslag is geschikt om de rug sterker te maken. Chiropractie is geen optie bij een ernstige hernia. In dat geval wordt u doorverwezen door uw chiropractor. Fysiotherapie Dit begint met een periode van rust, gevolgd door intensieve behandeling.

Zwemmen met hernia

De behandeling kan na vier tot zes weken ondersteund worden door zwemmen (rugzwemmen).

Wat zijn de klachten bij een hernia ? Na vier à vijf weken kun je een stukje buiten gaan fietsen of zwemmen. Blijf niet langere tijd in dezelfde houding voorovergebogen of gedraaid zitten. Het is goed om je houding regelmatig af te wisselen. Misvattingen over hernia en rugpijn. Fietsen schaadt de rug, zitten is beter als staan, harde matrassen zijn het beste voor de ruggenwervel.

Zwemmen met hernia

In dit artikel leest u wat werkelijk de waarheid is. Taboe zijn sporten die schokbewegingen, plotselinge.

Wat bij mij helpt: speciale yoga voor de rug, zwemmen, wandelen. Vroger heb ikook veel pilates gedaan, is heel goed voor je rug en je houding! Na de 3e hernia ben ik bij een ostheopaat gekomen en dat hielp wel. Zwemmen ( op je rug) is voor mij ook goed en ik sport veel. Maar luister vooral naar je lijf en zoek iemand die veel ervaring heeft. Het is een goede beslissing om te gaan sporten. Je kan gerust beginnen joggen of zwemmen zolang je maar geen pijn krijgt tijdens de activiteit. Let wel op deze dingen: Draag loopschoenen met schokdemping van lucht of gel die zijn aangepast aan je voetafrolpatroon.

Het resultaat: een hernia aan de kant van mijn ruggenwervel waar ik door de ruit van de auto ben heen gegaan. Veel hernia klachten zijn natuurlijk zeer specifiek en persoonsgebonden. De meest voorkomende behandeling begint met conservatieve methoden en indien gebruik ervan niet omgaan met de symptomen, agressiever. Selectiemethode behandelen van een hernia is afhankelijk van.

Een hernia in de rug heet voluit Hernia. U mag wandelen, fietsen en zwemmen (als de wonde dicht is). Na deze ingreep is de schijf zelf nog niet geheeld. De scheur in de schijf is nog niet. Dit uitpuilen drukt tegen de zenuw aan, waardoor deze geïrriteerd raakt en er prikkeling of pijn naar de voet kan gaan. Als u verlichting voelt bij onbelast bewegen, zoals fietsen en zwemmen, en zonder activiteit meer irritatie.

Met pijnstilling en goede beweging gaat het perfect! Misschien nog een tip: zwemmen is juist erg goed! Alleen in het begin zal het wat pijn doen, omdat je je rug spieren traint. Fietsen, zwemmen en autorijden kan doorgaans na twee of drie weken alweer. Hieronder leest u waar u extra op moet letten bij hele gewone zaken zoals zitten, tillen, het huishouden doen of autorijden. Veel aanwijzingen zijn erg logisch, maar juist daarom vergeet u ze ook gemakkelijk terwijl ze zo belangrijk zijn voor een. Maar het is zeker belangrijk om, vooral in de eerste zes weken, te letten op uw houding en de bewegingen die u maakt. Bij een microherniaoperatie kan een aantal activiteiten eerder worden opgepakt dan bij een standaard herniaoperatie.

Na een periode van rust volgt een intensieve behandeling gedurende ongeveer 6 weken, meestal wordt tegelijkertijd ook gekozen voor regelmatig (rug) zwemmen. Tenslotte kan ook worden gekozen voor epidurale infiltratie. Dit is een opmerkelijke preventie van het aantal ernstige ziekten zoals lage rugpijn, hernia van de rug, enz. Als u wilt gebruiken het zwembad te elimineren kromming van de wervelkolom, is het eerst nodig om te overleggen met uw arts over welke stijl van het zwemmen een betere deal die specifiek in uw. Ik zwem op het moment één keer per week. Wil liever drie keer maar is op moment niet mogelijk. Als ik zwem, zwem ik op mijn rug of op mijn zij omdat de fysiotherapeut dit mij aanbevolen heeft.

En het klopt, je rugspieren worden hierdoor sterker en daardoor heb je minder last van een hernia en andere rugklachten. Een endoscopische operatie of een micro-tube herniaoperatie is minder belastend voor de rug dan een klassieke open herniaoperatie. Bij deze technieken worden de rugspieren min of meer met rust gelaten. Hierdoor heb je minder rugpijn achteraf en kun je sneller weer aan het werk. Bijna iedereen heeft wel eens last van lagerugpijn. En vooral: Hoe je er weer vanaf kunt komen.

Lagerugpijn ( ook wel lumbago genoemd) komt veel voor. Tachtig tot negentig procent van de totale bevolking krijgt ooit in zijn leven last van lagerugpijn.